，根據各種研究，成年人的平均需要6至7個小時的睡眠才能正常工作。睡眠是我們所有人都需要的一件事，以確保身體恢復失去的能量。就像在手機的電池中充電一樣。但是，我們千禧一代的睡眠頻率很多。從狂歡享受您最喜歡的電視節目的滾動到無限的Facebook Feed滾動，我們有很多干擾。在所有這些干擾中，我們的睡眠越來越好。這是5個應用程序的列表，可以幫助您睡得更好。
Twilightappapp
Twilight是一個應用程序，可幫助您從手機顯示屏中過濾藍色燈。那麼，這種“藍光”有什麼關係？研究表明，睡眠前接觸藍光可能會扭曲自然的睡眠節奏，並導致無法入睡。原因是您眼中的光感受器，稱為黑色素蛋白。該受體對460-480nm範圍內的狹窄藍光帶很敏感，該範圍可能會抑制褪黑激素的產生 – 一種激素，負責您的健康睡眠效果週期。
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Twilight應用程序通過適應一天中的時間使您的設備屏幕更加柔軟。它會過濾日落後手機或平板電腦發出的藍光，並使用柔軟且令人愉悅的紅色過濾器保護您的眼睛。單擊下面獲取應用程序：
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替代方案 – 藍光過濾器 – 夜間模式
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作為Android睡覺
睡眠週期對於獲得適當的睡眠至關重要。事情是我們的身體喜歡“常規”。如果您每天晚上同時睡覺，每天晚上相同的持續時間，那麼您的身體將適應週期或例行活動。下次特定時間接近時，您的身體會感覺到它，您將開始自動感到困倦。
這就是為什麼跟踪您的睡眠週期至關重要的原因，並且有一些應用程序可以幫助您做同樣的事情。 Android的睡眠就是這樣的應用程序。儘管這些應用程序並不完美，但它們絕對有助於跟踪和管理您的睡眠週期。睡眠作為Android跟踪比競爭對手更好，保持大量統計數據，具有喚醒驗證任務，可以停止過度放鬆，發現何時打nor，記錄所有“ Sleeptalks”等等。單擊下面獲取：
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替代品 – 早上好
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Pzizz – 深度睡眠和電力午睡
當您試圖入睡時，即使是最小的事情也會變得很煩人。時鐘的聲音在滴答聲，鄰居說話的微弱聲音，房屋外的汽車的聲音等。達到真正的沉默是絕對不可能的（當然，除非您有很多$$$）。您是否曾經觀察到有些人在背景中的電視運行更容易入睡？其他人則喜歡雨的聲音或壁爐的聲音。周圍的噪聲（或背景噪聲）應用程序提供了此功能。背景噪音的存在會淹沒更多的噪音，使它們變得不那麼明顯。
Pzizz使用睡眠優化的環境噪聲。 Pzizz使用音樂，聲音效果和配音的混合在一起，有望使您的思想安靜下來，並讓您入睡。建議使用耳機以獲得最佳體驗。單擊下面獲取應用程序：
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替代品 – 柔軟的雜音
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那麼，你睡多久了？您更快地入睡的技巧是什麼？在下面的評論中讓我們知道！